･ 夕飯は 糖分の多い根菜は控えめに 代わりに 身体を温める生姜を たっぷりと ･ だからといって根菜をゼロにはしません 根菜からしか採れない栄養がある ･ 栄養も動も考も ディフェンシブでありたいな

画像によっては表示できないものもあります